Entdecken Sie die besten Pflanzenstoffe zur Linderung von Angstzuständen und wie Sie sie für die besten Ergebnisse in Ihre tägliche Routine integrieren können. Entdecken Sie CRANBOURN® Düfte.
Stress und Angst können aus ganz unterschiedlichen Gründen stammen, aber sie sind beide häufige Emotionen, die wir in unserem täglichen Leben in unterschiedlichem Ausmaß erleben. Wenn Sie häufig unter Angstzuständen leiden, können Botanicals Ihnen helfen, einen inneren Zustand der Ruhe zu finden.
Ob Sie sich gestresst, nervös oder ängstlich fühlen, es gibt viele natürliche Öle und Pflanzen, die Ihnen helfen können, die körperlichen Symptome zu überwinden.
Angefangen bei einem der bekanntesten Schlafmittel, Lavendel (Lavandula) ist auch eine große Hilfe bei Angst oder Stress. EIN lernen gezeigt, dass Lavendel spürbare Auswirkungen auf die Symptome von Angst und Depression hat. Das Einatmen des Duftes oder die Einnahme von Lavendel kann helfen, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu senken und Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu regulieren.
Bergamotte ist normalerweise eine Mischung aus Bitterorange und Zitrone (C. limon) oder Bitterorange und Limette (C. aurantiifolia). Auch wenn Orangen oft mit einem erhöhten Energieniveau in Verbindung gebracht werden, Bergamotte (Zitrus-Bergamia) kann auch zur Beruhigung und Linderung beitragen. Eine Studie untersuchte die angstlösende Wirkung von ätherischem Bergamottenöl und fand heraus, dass das Öl hilft, Stressreaktionen zu reduzieren.
Der herrlich reiche und blumige Duft von Rosenöl (Rosa) kann auch helfen, Gefühle von Angst und Stress zu reduzieren. Interessanterweise ein lernen hob hervor, wie Rosenöl dazu beitrug, schwangere Frauen zu beruhigen und ihre Angst während der Wehen zu verringern – eine der intensivsten und angstauslösendsten Erfahrungen im Leben eines Menschen.
Jasmine (Jasminum) gehören zur Familie der Oliven und sind in den warmen, tropischen Regionen Asiens und Ozeaniens beheimatet. Jasmin ist ein weiterer unverwechselbarer blumiger Duft, der auch hilft, Stress abzubauen und eine bessere Stimmung zu fördern. Es war entdeckt dass Jasmin Stimmungszustände beeinflussen kann, und im Gegensatz zu einigen anderen schlaffördernden Düften wie Lavendel ist Jasmin anregend und erfrischend.
Wenn Sie nach einem anderen Duft als Lavendel suchen, um bei der Entspannung zu helfen, ist Ylang Ylang (Cananga Odorata) die perfekte Wahl. Ylang-Ylang-Öl wird aus frisch gepflückten Blüten durch Wasserdampfdestillation oder Lösungsmittelextraktion gewonnen. Die anxiolytischen Wirkungen von Ylang Ylang waren an Patienten getestet auf einer Intensivstation, und es wurde festgestellt, dass es half, Angstzustände zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und den Blutdruck zu stabilisieren.
Wenn Sie versuchen möchten, die Kraft von Pflanzenstoffen zu nutzen, um Angst und Stress zu bewältigen, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie dies tun können. Den Duft ätherischer Öle einzuatmen ist der einfachste, zugänglichste und schnellste Weg, dies zu tun – entweder mit einer Duftkerze, einem Diffusor, einem Roll-on-Parfüm oder reinem ätherischem Öl. Der Akt des tiefen Atmens selbst und die Anwesenheit können auch Hand in Hand mit dem Duft gehen, um Sie zu beruhigen und zu erden.
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In unserem umfangreichen können Sie auch mehr über die Geschichte, Biologie und kulturelle Bedeutung der einzelnen Pflanzen erfahren Botanische Bibliothek.
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