Descubra os melhores vegetais para aliviar a ansiedade e como integrá-los em suas rotinas diárias para obter os melhores resultados. Descubra os aromas CRNBOURN®.
Estresse e ansiedade podem resultar de todas as causas diferentes, mas ambas são emoções comuns para experimentar em nossas vidas diárias em graus variados. Se você costuma sofrer de ansiedade, os vegetais podem ajudá-lo a encontrar um estado interior de calma.
Esteja você se sentindo estressado, nervoso ou ansioso, existem muitos óleos naturais e plantas que podem ajudá-lo a superar os sintomas físicos.
Começando com um dos auxiliares de sono mais conhecidos, lavanda (Lavandula) também é uma grande ajuda quando se trata de ansiedade ou estresse. UMA estudar demonstraram que a lavanda tem efeitos tangíveis nos sintomas de ansiedade e depressão. Respirar o perfume ou ingerir lavanda pode ajudar a reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca, além de ajudá-lo a regular suas emoções.
Bergamota é geralmente um híbrido de laranja amarga e limão (C. limão), ou laranja amarga e lima (C. aurantiifolia). Embora as laranjas sejam frequentemente associadas a níveis de energia aumentados, a bergamota (Citrus Bergamia) também pode ajudar a acalmar e acalmar. Um estudo investigou os efeitos ansiolíticos do óleo essencial de bergamota e descobriu que o óleo ajuda a reduzir as respostas ao estresse.
O aroma maravilhosamente rico e floral do óleo de rosas (Rosa) também pode ajudar a reduzir sentimentos de ansiedade e estresse. Curiosamente, um estudar destacou como o óleo de rosas ajudou a acalmar as mulheres grávidas e reduzir sua ansiedade durante o trabalho de parto – uma das experiências mais intensas e indutoras de ansiedade na vida de alguém.
Jasmines (Jasminum) são membros da família das oliveiras e são nativos das regiões quentes e tropicais da Ásia e Oceania. Outro aroma floral distinto, o jasmim também ajuda a aliviar o estresse e promover um humor mais brilhante. Era descoberto que o jasmim pode afetar os estados de humor e, ao contrário de alguns outros aromas que promovem o sono, como a lavanda, o jasmim é energizante e refrescante.
Se você está procurando um perfume diferente de lavanda para ajudar no relaxamento, o ylang ylang (Cananga Odorata) é uma escolha perfeita. O óleo de ylang-ylang é extraído de flores recém-colhidas por destilação a vapor ou extração com solvente. Os efeitos ansiolíticos do ylang ylang foram testado em pacientes em uma unidade de terapia intensiva, e verificou-se que ajudou a reduzir a ansiedade, aumentar o sono e estabilizar a pressão arterial.
Se você quiser tentar aproveitar o poder dos vegetais para ajudar a combater a ansiedade e o estresse, existem várias maneiras de fazer isso. Respirar o aroma dos óleos essenciais é a maneira mais fácil, acessível e rápida de fazer isso – seja com uma vela perfumada, difusor, perfume roll-on ou óleo essencial puro. O ato de respirar fundo e estar presente também pode trabalhar lado a lado com o perfume para ajudar a acalmá-lo.
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