Kaygıyı hafifletmek için en iyi botanikleri ve en iyi sonuçları elde etmek için bunları günlük rutinlerinize nasıl ekleyeceğinizi keşfedin. CRANBOURN® Kokularını keşfedin.
Stres ve kaygı tüm farklı nedenlerden kaynaklanabilir, ancak her ikisi de günlük hayatımızda değişen derecelerde deneyimlediğimiz ortak duygulardır. Sık sık kaygı çekiyorsanız, botanikler içsel bir sakinlik hali bulmanıza yardımcı olabilir.
İster stresli, ister gergin veya endişeli hissediyor olun, fiziksel semptomların üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek birçok doğal yağ ve bitki vardır.
En bilinen uyku yardımcılarından biri olan lavanta (lavanta) ayrıca endişe veya stres söz konusu olduğunda büyük bir yardımdır. A ders çalışma lavantanın anksiyete ve depresyon belirtileri üzerinde somut etkileri olduğunu göstermiştir. Kokuyu solumak veya lavanta yutmak, kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmeye ve duygularınızı düzenlemenize yardımcı olabilir.
Bergamot genellikle acı portakal ve limonun bir melezidir (limon) veya acı portakal ve limon (C. aurantiifolia). Portakallar genellikle artan enerji seviyeleri ile ilişkilendirilse de, bergamot (Narenciye Bergamya) sakinleşmeye ve yatıştırmaya da yardımcı olabilir. Bir çalışma, bergamot esansiyel yağının anksiyolitik etkilerini araştırdı ve yağın stres tepkilerini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
Gül yağının güzel, zengin ve çiçeksi kokusu (roza) ayrıca kaygı ve stres duygularının azaltılmasına da yardımcı olabilir. İlginç bir şekilde, bir ders çalışma gül yağının hamile kadınları sakinleştirmeye ve birinin hayatındaki en yoğun ve kaygı uyandıran deneyimlerden biri olan doğum sırasındaki kaygılarını azaltmaya nasıl yardımcı olduğunu vurguladı.
Jasmines (Jasminum), zeytin ailesinin üyeleridir ve Asya ve Okyanusya'nın sıcak, tropikal bölgelerine özgüdür. Bir başka ayırt edici çiçek kokusu olan yasemin de stresi hafifletmeye ve daha parlak bir ruh halini desteklemeye yardımcı olur. Öyleydi keşfetti yasemin ruh halini etkileyebilir ve lavanta gibi diğer uykuyu teşvik eden kokuların aksine, yasemin enerji verici ve canlandırıcıdır.
Rahatlamanıza yardımcı olacak lavanta dışında bir koku arıyorsanız, ylang ylang (Cananga Odorata) mükemmel bir seçimdir. Ylang-ylang yağı, taze toplanmış çiçeklerden buhar distilasyonu veya solvent ekstraksiyonu ile ekstrakte edilir. Ylang ylang'ın anksiyolitik etkileri hastalar üzerinde test edildi yoğun bakım ünitesinde ve kaygıyı azaltmaya, uykuyu artırmaya ve kan basıncını stabilize etmeye yardımcı olduğu bulundu.
Kaygı ve stresin üstesinden gelmek için botaniklerin gücünden yararlanmayı denemek istiyorsanız, bunu yapmanın birkaç yolu vardır. Uçucu yağların kokusunu solumak, kokulu bir mum, difüzör, roll-on parfüm veya saf uçucu yağ ile bunu yapmanın en kolay, en erişilebilir ve hızlı yoludur. Derin nefes alma eyleminin kendisi ve mevcut olmak, sizi sakinleştirmeye ve topraklamaya yardımcı olmak için kokuyla el ele çalışabilir.
göz atın burada lüks doğal mumlar ve kamış difüzörler, böylece kendi iç mekanlarınızda sakin, dingin ve huzurlu bir atmosfer yaratabilirsiniz.
Ayrıca, kapsamlı içeriğimizde bireysel botaniklerin tarihi, biyolojisi ve kültürel önemi hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Botanik kütüphanesi.
En son CRANBOURN® haberlerini, etkinliklerini ve lansmanlarını almak için kaydolun.
