marka yuvarlak

70 £ üzerindeki siparişlerde ücretsiz İngiltere anakara nakliyesi

Giriş yap veya kaydol

Şifre sıfırlama

Bu sayfayı paylaş

Dilek listen

CRANBOURN'yi Ara®

Kategoriye Göre

Koleksiyonlar ve Atmosferler™

Kokular ve Botanikler

İçerik ve Botanik ile Göz Atın

CRANBOURN'nin içinde®

En iyi gece uykusu için botanikler

En iyi gece uykusuna sahip olmak için en iyi botanikleri ve en iyi sonuçları elde etmek için bunları günlük rutinlerinize nasıl ekleyeceğinizi keşfedin.

5 dakika okuma

Uykunun gücü asla hafife alınmamalıdır. Dinlenme, iyileşme, iyileşme ve yenilenme için inanılmaz derecede önemlidir ve ruh halinizi ve zihinsel sağlığınızı başka hiçbir şey gibi etkileyebilir.

Beyin sağlığınız söz konusu olduğunda, uyku esastır. Bu derin dinlenme dönemleri, anıların işlenmesine izin vererek, iş ve sosyal hayatımızda daha iyi işlev görmemize yardımcı olur ve ruh halimizin kalitesini artırır.

Uyku, vücudumuzun hissetme biçiminde de büyük bir rol oynar. Hevesli bir atlet veya spor salonu müdavimiyseniz, dinlenmenin toparlanma ve kas yenilenmesi için ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz ve kendinizi kötü hissettiğinizde, uyku iyileşmek için yapabileceğiniz en kritik şeylerden biridir.

Ancak huzurlu bir gece uykusuna dalmak, söylemekten daha kolay olabilir. Anksiyete, uykusuzluk veya yarışan düşüncelerden muzdaripseniz, saatlerce uyanık kalmak çok sinir bozucu olabilir ve ertesi gün ruh halinizi zayıflatıcı bir etkisi olabilir. Eğer uykuyu teşvik etmek, kaygıyı azaltmak ve rahatlamayı teşvik etmek için doğal bir yol arıyorsanız, aradığınız cevap bitkilerde olabilir.

Uyku için kullanılacak en iyi botanikler

Lavanta

Lavanta muhtemelen uykuya yardımcı olan en iyi bilinen bitkidir ve bunun iyi bir nedeni var! Bu güçlü yağ, rahatlama için popüler bir aromaterapi seçeneğidir. anksiyolitik Kaygıyı azaltmaya yardımcı olan etkiler. Lavanta yağı, evde geçirdiğiniz zamanı artırmaya yardımcı olur. derin yavaş dalga uykusu, dinlenmiş hissetmek için çok önemlidir.

küçük hindistan cevizi

Bu ısınma baharatının, sinir gevşemesine yardımcı olmak da dahil olmak üzere bir dizi iyileştirici özelliği olduğu bilinmektedir. Küçük hindistan cevizi, uykuyu indükleyerek serotonin salınımına yardımcı olur – bu yüzden Ayurveda tıbbında tavsiye edilir. hindistan cevizini bal, çay veya sütle alın yatmadan önce.

ylang ylang

Bu sarı, yıldız şeklindeki çiçeğin bir yatıştırıcı etkisistolik ve diyastolik kan basıncı hızlarını ve kalp hızını azaltmaya yardımcı olur. Ylang ylang, vücudu yavaşlatarak derin dinlenmeye ve gevşemeye yardımcı olabilir.

Bergamot

Alışılmadık bir şekilde bir narenciye meyvesi için bergamot, rahat durum enerjik biri yerine. Ylang ylang'a benzer şekilde, bergamot da iyi bir gece uykusu için kalp atış hızını yavaşlatmaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Sandal ağacı

Bu zengin odunsu koku, anksiyete semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sandal ağacı olabilir yatıştırıcı etkilerve gece boyunca REM dışı uyku miktarını artırmaya yardımcı olur.

sedir ağacı

Başka bir dünyevi odunsu koku, sedir ağacı serotonin salınımı. Bu, kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur, yatıştırıcı nitelikleri ile dinlendirici bir durumu teşvik eder.

Bitkiler uyku için nasıl kullanılır

Yatmadan önce rahatlamanıza yardımcı olması için günlük rutinlerinizde yukarıdakilerden birini veya bir karışımını kullanabilirsiniz.

Bunları yaşamınıza ve kişisel ritüellerinize dahil etmenin birkaç yolu vardır, ancak işte bizim favorilerimizden birkaçı:

  • Uykuyu teşvik eden bitkiler içeren bir bitki çayı karışımı bulun ve dinlenmeden bir saat önce bir fincan yudumlayın.
  • Uykuya hazırlanırken zihninizi boşaltmaya yardımcı olmak için günlük rahatlama ritüelinizin bir parçası olarak en sevdiğiniz botanik kokuyla doğal bir mum yakın.
  • Yastıklarınıza, battaniyelerinize veya yatak takımlarınıza püskürtmek için bir uyku spreyi karışımı kullanın ve uzanırken derin nefes alın.
  • Botanik banyo tuzlarını veya esansiyel yağ banyosu karışımlarını bulun. Bunları kullanarak rahatlatıcı bir ılık banyo yapın ve uyumadan önce bir kitap okuyun veya meditasyon yapın.
  • Yatak odanıza, oturma odanıza veya banyonuza gün boyunca rahatlama sağlamak, endişeli ruh hallerini sakinleştirmeye ve rahatlamaya yardımcı olmak için bir botanik kamış difüzör yerleştirin.

Botanik ürünleri günlük rutinlerinize eklemek ve evinizde rahatlatıcı atmosferler yaratmak için ilham alıyorsanız, sayfamıza göz atabilirsiniz. burada lüks doğal mumlar ve kamış difüzörler.

Ayrıca, kapsamlı içeriğimizde bireysel botaniklerin tarihi, biyolojisi ve kültürel önemi hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Botanik kütüphanesi.

İngiliz Bahçe Partisi™

Lüks Kokulu Mum, 220g, Aqua Blue

gül | zambak | paçuli
Yumuşak Çiçek
£52.00 200ml
100ml başına 26,00 £

İngiliz Bahçe Partisi™

Lüks Kokulu Mum, 220g, Tebeşir Beyazı

gül | zambak | paçuli
Yumuşak Çiçek
£52.00 200ml
100ml başına 26,00 £

Mauritius™'taki Anlar

Luxury Oda Difüzörü, 100ml, Aqua Blue, Doğal Sazlık

küçük tahıl | Ylang Ylang | Yasemin
baş döndürücü çiçek
£52.00 100ml
100ml başına 52,00 £

Mauritius™'taki Anlar

Luxury Oda Difüzörü, 100ml, Tebeşir Beyazı, Doğal Sazlık

küçük tahıl | Ylang Ylang | Yasemin
baş döndürücü çiçek
£52.00 100ml
100ml başına 52,00 £

Yolculuğa Katılın

En son CRANBOURN® haberlerini, etkinliklerini ve lansmanlarını almak için kaydolun.

Yükleniyor...
Kapat Hızlı Bakış