merk rondel

Gratis verzending naar het vasteland van het VK bij bestellingen van meer dan £ 70

Log in of Registreer

Reset wachtwoord

Deel deze pagina

Je wensenlijstje

Zoek CRANBOURN®

Per categorie

Collecties & Atmospheres™

Geuren & Botanische producten

Bladeren op ingrediënt & botanisch

Binnen CRANBOURN®

Botanicals om de beste nachtrust te hebben

Ontdek de beste plantaardige ingrediënten om de beste nachtrust te hebben en hoe je ze in je dagelijkse routines kunt verweven voor de beste resultaten.

5 minuten lezen

De kracht van slaap mag nooit worden onderschat. Het is ongelooflijk belangrijk voor rust, herstel, genezing en regeneratie - en het kan je humeur en mentale gezondheid als geen ander beïnvloeden.

Als het gaat om de gezondheid van je hersenen, is slaap essentieel. Deze perioden van diepe rust zorgen ervoor dat herinneringen kunnen worden verwerkt, waardoor we beter kunnen functioneren in ons werk en ons sociale leven en de kwaliteit van onze stemming verbeteren.

Slaap speelt ook een grote rol in de manier waarop ons lichaam zich voelt. Als je een fervent atleet of sportschoolbezoeker bent, weet je hoe belangrijk rust is voor herstel en spierregeneratie - en wanneer je je slecht voelt, is slaap een van de meest cruciale dingen die je kunt doen om te genezen.

Het is echter makkelijker gezegd dan gedaan om in een vredige nachtrust te verdwijnen. Als je last hebt van angst, slapeloosheid of snelle gedachten, kan het zo frustrerend zijn om uren achter elkaar wakker te liggen - en het kan de volgende dag een slopend effect hebben op je humeur. Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om slaap aan te moedigen, angst te verminderen en ontspanning te bevorderen, dan hebben planten misschien wel het antwoord.

De beste plantaardige ingrediënten om te gebruiken om te slapen

Lavendel

Lavendel is misschien wel de meest bekende plant om te helpen slapen - en daar is een goede reden voor! Deze krachtige olie is een populaire keuze voor aromatherapie voor ontspanning, met zijn anxiolytisch effecten die angst helpen verminderen. Lavendelolie helpt om de tijd die je doorbrengt te verlengen diepe slow-wave slaap, cruciaal voor een goed uitgerust gevoel.

Nootmuskaat

Van dit verwarmende kruid is bekend dat het een reeks helende eigenschappen heeft, waaronder hulp bij zenuwontspanning. Nootmuskaat helpt bij de afgifte van serotonine, waardoor slaap wordt opgewekt - daarom wordt het in de Ayurvedische geneeskunde aanbevolen om neem nootmuskaat met honing, thee of melk voor bedtijd.

Ylang Ylang

Deze gele, stervormige bloem heeft een kalmerend effect, waardoor de systolische en diastolische bloeddruk en hartslag worden verlaagd. Door het lichaam te vertragen, kan ylang ylang helpen bij diepe rust en ontspanning.

Bergamot

Ongebruikelijk voor een citrusvrucht, helpt bergamot om een ontspannen toestand in plaats van een energieke. Net als ylang ylang helpt bergamot ook om de hartslag te vertragen en de bloeddruk te verlagen, wat klaar is voor een goede nachtrust.

Sandelhout

Deze rijke houtachtige geur kan angstsymptomen helpen verlichten. Sandelhout kan hebben kalmerende effectenen helpen de hoeveelheid niet-REM-slaap gedurende de nacht te verhogen.

Cederhout

Een andere aardse houtachtige geur, cederhout kan helpen om te triggeren vrijkomen van serotonine. Dit helpt angst te verminderen en stimuleert een rustgevende toestand met zijn kalmerende eigenschappen.

Hoe gebruik je plantaardige ingrediënten om te slapen?

U kunt een of een combinatie van het bovenstaande gebruiken in uw dagelijkse routines om u te helpen ontspannen voordat u naar bed gaat.

Er zijn verschillende manieren waarop je ze in je leven en persoonlijke rituelen kunt verweven, maar hier zijn een paar van onze favorieten:

  • Zoek een kruidentheemelange met slaapbevorderende plantenextracten en drink een uur voordat je tot rust komt een kopje.
  • Steek een natuurlijke kaars aan in je favoriete botanische geur als onderdeel van je dagelijkse ontspanningsritueel, om je hoofd leeg te maken ter voorbereiding op het slapen.
  • Gebruik een slaapspray om op je kussens, dekens of beddengoed te sprayen en adem diep in terwijl je gaat liggen.
  • Vind botanisch badzout of etherische oliebadmengsels. Gebruik deze voor een ontspannend warm bad en lees een boek of mediteer voor het slapengaan.
  • Plaats een botanische rietverspreider in uw slaapkamer, woonkamer of badkamer om de hele dag door te ontspannen, angstige stemmingen te kalmeren en ontspanning te bevorderen.

Als u zich geïnspireerd voelt om botanische producten in uw dagelijkse routines te verwerken en een ontspannen sfeer in uw huis te creëren, kunt u bladeren door onze luxe natuurlijke kaarsen en rietverspreiders hier.

U kunt ook meer te weten komen over de geschiedenis, biologie en culturele betekenis van individuele planten in onze uitgebreide Botanische bibliotheek.

Momenten in Mauritius™

Luxe kamerdiffusor, 100 ml, aquablauw, natuurlijk riet

Petitgrain | Ylang Ylang | Jasmijn
Bedwelmende bloemen
£48.00 100ml
£ 48,00 per 100 ml

Momenten in Mauritius™

Luxe kamerdiffusor, 100 ml, krijtwit, natuurlijk riet

Petitgrain | Ylang Ylang | Jasmijn
Bedwelmende bloemen
£48.00 100ml
£ 48,00 per 100 ml

Sluit je aan bij onze gemeenschap

  • #Cranbourn #AnotherWay

Ga mee op reis

Meld u aan om het laatste CRANBOURN® nieuws, evenementen en lanceringen te ontvangen.

Bezig met laden...
Snelle weergave sluiten