Merkki roundel

Ilmainen toimitus Ison-Britannian mantereelle yli 70 punnan tilauksille

Kirjaudu sisään tai Rekisteröidy

Salasanan palautus

Jaa tämä sivu

Sinun toivelistasi

Etsi CRANBOURN®

Kategorian mukaan

Kokoelmat & Atmospheres™

Tuoksut ja kasvit

Selaa Ingredient & Botanical mukaan

CRANBOURNin sisällä®

Kasvit parhaan yöunen takaamiseksi

Tutustu parhaisiin kasviperäisiin tuotteisiin parhaan yöunen saamiseksi ja kuinka yhdistät ne päivittäisiin rutiineihin parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

5 min lukeminen

Unen voimaa ei pidä koskaan aliarvioida. Se on uskomattoman tärkeää levon, palautumisen, paranemisen ja uudistumisen kannalta – ja se voi vaikuttaa mielialaasi ja mielenterveyteen kuin mikään muu.

Kun kyse on aivojen terveydestä, uni on välttämätöntä. Nämä syvän lepojaksot mahdollistavat muistojen käsittelyn, mikä auttaa meitä toimimaan paremmin työssämme ja sosiaalisessa elämässämme ja parantamaan mielialaamme.

Unella on myös suuri merkitys kehomme tunteeseen. Jos olet innokas urheilija tai kuntosalikävijä, tiedät kuinka tärkeää lepo on palautumiselle ja lihasten uusiutumiselle – ja aina kun olet huonossa säässä, uni on yksi kriittisimmistä asioista, joita voit tehdä parantaaksesi.

Rauhalliseen yöuneen ajautuminen voi kuitenkin olla helpommin sanottu kuin tehty. Jos kärsit ahdistuksesta, unettomuudesta tai ajatuksistasi, voi olla turhauttavaa makaamaan hereillä tuntikausia – ja sillä voi olla heikentävä vaikutus mielialaasi seuraavana päivänä. Jos etsit luonnollista tapaa edistää unta, lievittää ahdistusta ja edistää rentoutumista, kasveilla saattaa olla vastaus.

Parhaat kasvituotteet nukkumiseen

Laventeli

Laventeli on ehkä tunnetuin nukahtamisen auttaja - ja siihen on hyvä syy! Tämä voimakas öljy on suosittu aromaterapiavaihtoehto rentoutumiseen anksiolyyttinen vaikutuksia, jotka auttavat vähentämään ahdistusta. Laventeliöljy auttaa lisäämään aikaa, jonka vietät syvä hidasaaltouni, erittäin tärkeää levänneelle ololle.

Muskottipähkinä

Tällä lämmittävällä mausteella tiedetään olevan useita parantavia ominaisuuksia, mukaan lukien hermojen rentoutuminen. Muskottipähkinä auttaa serotoniinin vapautumisessa ja nukahtamisessa – siksi ayurveda-lääketieteessä suositellaan ota muskottipähkinää hunajan, teen tai maidon kanssa ennen nukkumaanmenoa.

Ylang Ylang

Tässä keltaisessa, tähden muotoisessa kukassa on a rauhoittava vaikutus, auttaa alentamaan systolista ja diastolista verenpainetta ja sykettä. Hidastamalla kehoa ylang ylang voi auttaa syvässä lepäämisessä ja rentoutumisessa.

Bergamotti

Sitrushedelmille epätavallisesti bergamotti auttaa saavuttamaan a rento tila energisen sijaan. Ylang-ylangin tapaan bergamotti auttaa myös hidastamaan sykettä ja alentamaan verenpainetta valmistaen hyvät yöunet.

Santelipuu

Tämä runsas puumainen tuoksu voi auttaa lievittämään ahdistuneisuusoireita. Santelipuulla voi olla rauhoittavat vaikutuksetja auttaa lisäämään ei-REM-unen määrää koko yön.

Setripuinen

Toinen maanläheinen puinen tuoksu, setripuu, voi auttaa laukaisemaan serotoniinin vapautuminen. Tämä auttaa lievittämään ahdistusta ja rohkaisemaan levollista tilaa rauhoittavien ominaisuuksiensa ansiosta.

Kuinka käyttää kasviperäisiä aineita uneen

Voit käyttää yhtä tai yhdistelmää yllä olevista päivittäisissä rutiineissasi rauhoittuaksesi ennen nukkumaanmenoa.

Voit yhdistää ne elämääsi ja henkilökohtaisiin rituaaleihisi useilla tavoilla, mutta tässä on muutamia suosikkejamme:

  • Etsi yrttiteesekoitus, joka sisältää unta edistäviä kasviaineita, ja siemaile kuppi tuntia ennen rauhoittumista.
  • Sytytä luonnollinen kynttilä suosikki kasvitieteellisessä tuoksussasi osana päivittäistä rentoutumisrituaaliasi auttaaksesi selventämään mielesi nukkumaan valmistautuessasi.
  • Suihkuta tyynyille, peitteillesi tai vuodevaatteillesi unisuihkesekoitusta ja hengitä syvään makuulle.
  • Löydä kasvitieteellisiä kylpysuoloja tai eteeristen öljyjen kylpysekoituksia. Juokse rentouttava lämmin kylpy näillä ja lue kirjaa tai meditoi ennen nukkumaanmenoa.
  • Sijoita kasvitieteellinen ruokohajotin makuuhuoneeseen, olohuoneeseen tai kylpyhuoneeseen, joka edistää rentoutumista koko päivän ajan, rauhoittaa ahdistuneita tunnelmia ja auttaa rentoutumaan.

Jos tunnet inspiraatiota kutoa kasvitieteellisiä tuotteita osaksi päivittäisiä rutiineja ja luoda rentouttavia ilmapiiriä kotiisi, voit selata ylellisiä luonnonkynttilöitä ja ruokohajottimia täällä.

Voit myös oppia lisää yksittäisten kasvitieteiden historiasta, biologiasta ja kulttuurisesta merkityksestä kattavassamme Kasvitieteellinen kirjasto.

Hetkiä Mauritiuksella™

Luxury Room Diffuser, 100 ml, Aqua Blue, Natural Reeds

Petitgrain | Ylang Ylang | Jasmiini
Huikea kukka
£48.00 100 ml
48,00 £ / 100 ml

Hetkiä Mauritiuksella™

Luxury Room Diffuser, 100 ml, Liituvalkoinen, Natural Reeds

Petitgrain | Ylang Ylang | Jasmiini
Huikea kukka
£48.00 100 ml
48,00 £ / 100 ml

Liity matkaan

Rekisteröidy saadaksesi viimeisimmät CRANBOURN®-uutiset, -tapahtumat ja -julkaisut.

Ladataan...
Sulje Quick Look