Merkki roundel

Ilmainen toimitus Ison-Britannian mantereelle yli 70 punnan tilauksille

Sinun toivelistasi

Hae CRANBOURN®

Kasvit parhaan yöunen takaamiseksi

Tutustu parhaisiin kasviperäisiin tuotteisiin parhaan yöunen saamiseksi ja kuinka yhdistät ne päivittäisiin rutiineihin parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

5 min lukeminen

The power of sleep should never be underestimated. It is incredibly important for rest, recovery, healing and regenerating? and it can affect your mood and mental health like nothing else.

Kun kyse on aivojen terveydestä, uni on välttämätöntä. Nämä syvän lepojaksot mahdollistavat muistojen käsittelyn, mikä auttaa meitä toimimaan paremmin työssämme ja sosiaalisessa elämässämme ja parantamaan mielialaamme.

Sleep also plays a huge part in the way our bodies feel. If you are an avid athlete or gym-goer, you know how important rest is for recovery and muscle regeneration? and whenever you are feeling under the weather, sleep is one of the most critical things you can do to heal.

However, drifting off into a peaceful night’s sleep can be easier said than done. If you suffer from anxiety, insomnia or racing thoughts, it can be so frustrating lying awake for hours on end? and it can have a debilitating effect on your mood the next day. If you are looking for a natural way to encourage sleep, ease anxiety and promote relaxation, plants might just have the answer.

Parhaat kasvituotteet nukkumiseen

Laventeli

Lavender is possibly the most well-known botanical for aiding sleep? and there is a good reason why! This powerful oil is a popular aromatherapy choice for relaxation, with its anksiolyyttinen vaikutuksia, jotka auttavat vähentämään ahdistusta. Laventeliöljy auttaa lisäämään aikaa, jonka vietät syvä hidasaaltouni, erittäin tärkeää levänneelle ololle.

Muskottipähkinä

This warming spice is known to have a range of healing properties, including aiding in nerve relaxation. Nutmeg helps with serotonin release, inducing sleep? which is why in Ayurvedic medicine, it is recommended to ota muskottipähkinää hunajan, teen tai maidon kanssa ennen nukkumaanmenoa.

Ylang Ylang

Tässä keltaisessa, tähden muotoisessa kukassa on a rauhoittava vaikutus, auttaa alentamaan systolista ja diastolista verenpainetta ja sykettä. Hidastamalla kehoa ylang ylang voi auttaa syvässä lepäämisessä ja rentoutumisessa.

Bergamotti

Sitrushedelmille epätavallisesti bergamotti auttaa saavuttamaan a rento tila rather than an energised one. Similar to ylang ylang, bergamot also helps to slow the heart rate and lower blood pressure ready for a good night?s sleep.

Santelipuu

Tämä runsas puumainen tuoksu voi auttaa lievittämään ahdistuneisuusoireita. Santelipuulla voi olla rauhoittavat vaikutuksetja auttaa lisäämään ei-REM-unen määrää koko yön.

Setripuinen

Toinen maanläheinen puinen tuoksu, setripuu, voi auttaa laukaisemaan serotoniinin vapautuminen. Tämä auttaa lievittämään ahdistusta ja rohkaisemaan levollista tilaa rauhoittavien ominaisuuksiensa ansiosta.

Kuinka käyttää kasviperäisiä aineita uneen

Voit käyttää yhtä tai yhdistelmää yllä olevista päivittäisissä rutiineissasi rauhoittuaksesi ennen nukkumaanmenoa.

Voit yhdistää ne elämääsi ja henkilökohtaisiin rituaaleihisi useilla tavoilla, mutta tässä on muutamia suosikkejamme:

  • Etsi yrttiteesekoitus, joka sisältää unta edistäviä kasviaineita, ja siemaile kuppi tuntia ennen rauhoittumista.
  • Sytytä luonnollinen kynttilä suosikki kasvitieteellisessä tuoksussasi osana päivittäistä rentoutumisrituaaliasi auttaaksesi selventämään mielesi nukkumaan valmistautuessasi.
  • Suihkuta tyynyille, peitteillesi tai vuodevaatteillesi unisuihkesekoitusta ja hengitä syvään makuulle.
  • Löydä kasvitieteellisiä kylpysuoloja tai eteeristen öljyjen kylpysekoituksia. Juokse rentouttava lämmin kylpy näillä ja lue kirjaa tai meditoi ennen nukkumaanmenoa.
  • Sijoita kasvitieteellinen ruokohajotin makuuhuoneeseen, olohuoneeseen tai kylpyhuoneeseen, joka edistää rentoutumista koko päivän ajan, rauhoittaa ahdistuneita tunnelmia ja auttaa rentoutumaan.

Jos tunnet inspiraatiota kutoa kasvitieteellisiä tuotteita osaksi päivittäisiä rutiineja ja luoda rentouttavia ilmapiiriä kotiisi, voit selata ylellisiä luonnonkynttilöitä ja ruokohajottimia täällä.

Voit myös oppia lisää yksittäisten kasvitieteiden historiasta, biologiasta ja kulttuurisesta merkityksestä kattavassamme Kasvitieteellinen kirjasto.

Ladataan...
Sulje Quick Look