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Lo stress e l'ansia possono derivare da tutte le diverse cause, ma sono entrambe emozioni comuni da provare nella nostra vita quotidiana in misura diversa. Se soffri spesso di ansia, i prodotti botanici possono aiutarti a trovare uno stato interiore di calma.
Che tu ti senta stressato, nervoso o ansioso, ci sono molti oli naturali e piante che possono aiutarti a superare i sintomi fisici.
A cominciare da uno dei più noti coadiuvanti del sonno, la lavanda (Lavanda) è anche un grande aiuto quando si tratta di ansia o stress. UN studia dimostrato che la lavanda ha effetti tangibili sui sintomi di ansia e depressione. Respirare il profumo o ingerire lavanda può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e aiutarti a regolare le tue emozioni.
Il bergamotto è solitamente un ibrido di arancia amara e limone (C. limone), o arancia amara e lime (C. aurantiifolia). Anche se le arance sono spesso associate ad un aumento dei livelli di energia, il bergamotto (Agrumi Bergamaschi) può anche aiutare a calmare e lenire. Uno studio ha studiato gli effetti ansiolitici dell'olio essenziale di bergamotto e ha scoperto che l'olio aiuta a ridurre le risposte allo stress.
Il profumo meravigliosamente ricco e floreale dell'olio di rosa (Rosa) può anche aiutare a ridurre i sentimenti di ansia e stress. È interessante notare che a studia ha evidenziato come l'olio di rosa ha aiutato a calmare le donne incinte e ridurre la loro ansia durante il travaglio, una delle esperienze più intense e ansiose nella vita di qualcuno.
I gelsomini (Jasminum) sono membri della famiglia degli olivi e sono originari delle calde regioni tropicali dell'Asia e dell'Oceania. Un altro profumo floreale distintivo, il gelsomino aiuta anche ad alleviare lo stress e promuovere un umore più luminoso. Era scoperto che il gelsomino può influenzare gli stati d'animo e, a differenza di altri profumi che favoriscono il sonno come la lavanda, il gelsomino è energizzante e rinfrescante.
Se stai cercando un profumo diverso dalla lavanda per rilassarti, l'ylang ylang (Cananga odorata) è la scelta perfetta. L'olio di ylang-ylang viene estratto dai fiori appena raccolti mediante distillazione a vapore o estrazione con solvente. Gli effetti ansiolitici dell'ylang ylang erano testato sui pazienti in un'unità di terapia intensiva, e si è scoperto che aiutava a ridurre l'ansia, aumentare il sonno e stabilizzare la pressione sanguigna.
Se vuoi provare a sfruttare il potere delle piante per aiutare ad affrontare l'ansia e lo stress, ci sono diversi modi per farlo. Respirare il profumo degli oli essenziali è il modo più semplice, accessibile e veloce per farlo, con una candela profumata, un diffusore, un profumo roll-on o un olio essenziale puro. L'atto stesso di respirare profondamente ed essere presenti può anche lavorare di pari passo con il profumo per aiutarti a calmarti e radicarti.
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