Botanici per aumentare la tua energia

I nostri livelli di energia fluiscono e rifluiscono in cicli durante tutto l'anno, le stagioni e all'interno della finestra di 24 ore della nostra vita quotidiana. È del tutto naturale avere momenti di minore energia e sentirsi meno motivati o concentrati in generale. Tuttavia, quando i bassi livelli di energia diventano un evento più frequente, può essere un vero problema.

Qui entrano in gioco molti fattori esterni, dal tempo passato davanti allo schermo con luce blu all'assunzione di caffeina e zucchero. Se stai cercando un modo per aumentare la tua energia durante il giorno, il mondo naturale ha molti rimedi botanici per aiutarti.

I migliori prodotti botanici da utilizzare per l'energia

Menta piperita

Questa profumata e deliziosa menta è un ibrido di menta acquatica e menta verde ed è un'opzione meravigliosa per darti una sferzata di fresca energia durante una pausa della tua giornata. Uno studio su 144 persone hanno scoperto che l'uso dell'aroma dell'olio essenziale di menta piperita aumentava la loro prontezza e migliorava la loro memoria.

Arancio dolce

Probabilmente non sorprende che i profumi di agrumi siano un ottimo modo per darti una carica di energia naturale, ed è stato scoperto che aiutano anche con lo sport. UN studio 2016 su studenti atleti hanno scoperto che respirare olio essenziale di arancia dolce ha comportato una significativa riduzione dei tempi di corsa, nonché un aumento della funzione polmonare.

Eucalipto

Conosciuto per i suoi benefici respiratori, l'eucalipto è perfetto per aiutando con la congestione e incoraggiando una respirazione più profonda. Autore di I poteri curativi degli oli essenziali Eric Zielinski ha detto: "Spesso non ci pensiamo, ma la respirazione profonda è direttamente collegata a una migliore energia... Uno dei motivi per cui molte persone hanno un deficit energetico è perché fanno sempre respiri così superficiali e non c'è abbastanza ossigeno che scorre attraverso al corpo e al cervello”.

Chiodo di garofano

I chiodi di garofano sono comunemente associati alla cucina e alle feste, ma non spesso con l'aumento di energia. Tuttavia, nel uno studio sul Journal of Medicinal Food, è stato scoperto che il chiodo di garofano aiuta a migliorare la tua resistenza e può agire come un meraviglioso stimolante. Può anche fungere da a stabilizzatore di zucchero nel sangue, aiutando a ridurre al minimo quegli alti e bassi quotidiani.

Cannella

Simile al chiodo di garofano, la cannella è una spezia riscaldante che può aiutarti a energizzarti all'istante. Uno studio scoperto che la cannella può aiutare a mantenere i livelli di energia costanti e prevenire picchi di zucchero.

Come usare i botanici per l'energia

Puoi utilizzare il potere della natura per darti una sferzata di energia prima dell'allenamento o tirarti fuori da una crisi di lavoro a metà pomeriggio.

Esistono diversi modi per inserirli nella tua routine quotidiana, ma ecco alcuni dei nostri preferiti:

• Respirali. Puoi usare oli essenziali puri, miscele di candele naturali o diffusori per inalare la fragranza botanica direttamente nei tuoi polmoni per una carica di energia istantanea.
• Ingeriscili. Puoi preparare alcuni dei botanici e delle spezie in tè (o acquistare miscele di bustine di tè preconfezionate) e utilizzare alcuni oli essenziali e spezie in cucina.
• Applicali sulla tua pelle. Usa profumi o balsami roll-on, oli essenziali diluiti (con un olio vettore) o sali da bagno miscelati per aiutare i prodotti botanici a penetrare nella tua pelle.

Se ti senti ispirato a intrecciare prodotti botanici nella tua routine quotidiana e creare atmosfere rilassanti nella tua casa, puoi sfogliare il nostro candele naturali di lusso e diffusori a lamella qui.

Puoi anche saperne di più sulla storia, la biologia e il significato culturale dei singoli botanici nella nostra vasta Biblioteca botanica.