Botaniske stoffer for at øge din energi

Vores energiniveauer ebber og flyder i cyklusser gennem året, årstiderne og inden for 24-timers vinduet i vores daglige liv. Det er helt naturligt at have tider med lavere energi, og at føle sig mindre motiveret eller fokuseret generelt. Men når lave energiniveauer bliver en hyppigere forekomst, kan det være et reelt problem.

Masser af eksterne faktorer spiller ind her, fra vores blå lys skærmtid til vores koffein og sukkerindtag. Hvis du leder efter en måde at booste din energi på i løbet af dagen, har den naturlige verden masser af botaniske midler til at hjælpe.

De bedste botaniske stoffer at bruge til energi

Pebermynte

Denne duftende, lækre mynte er en hybrid af vandmynte og grønmynte – og det er en vidunderlig mulighed for at give dig et udbrud af frisk energi under en pause i din dag. Et studie af 144 mennesker opdagede, at brugen af aromaen af pebermynteolie øgede deres årvågenhed og forbedrede deres hukommelse.

Sød appelsin

Det kommer nok ikke som nogen overraskelse, at citrusdufte er en fantastisk måde at give dig selv et naturligt energiboost – og det har vist sig også at hjælpe med sport. EN 2016 undersøgelse på studerende atleter fundet, at vejrtrækning i sød appelsin æterisk olie resulterede i et signifikant fald i løbetider, samt øget lungefunktion.

Eukalyptus

Kendt for sine respiratoriske fordele, er eukalyptus perfekt til hjælper med overbelastning og tilskynder til dybere vejrtrækning. Forfatter af Æteriske oliers helbredende kræfter Eric Zielinski sagde: "Vi tænker ofte ikke over det, men dyb vejrtrækning er direkte forbundet med bedre energi... En grund til, at mange mennesker har et energiunderskud, er, fordi de tager så overfladiske vejrtrækninger hele tiden, og der ikke strømmer nok ilt igennem kroppen og til hjernen."

Kryddernellike

Nellike er almindeligvis forbundet med madlavning og festligheder, men ikke ofte med at booste energi. Dog i en undersøgelse i Journal of Medicinal Food, nelliker viste sig at hjælpe med at forbedre din udholdenhed og kan fungere som en vidunderlig pick-me-up. Det kan også fungere som en blodsukker stabilisator, hjælper med at holde de daglige op- og nedture på et minimum.

Kanel

I lighed med nelliker er kanel et varmende krydderi, der kan hjælpe dig med øjeblikkelig energi. Et studie fandt ud af, at kanel kan hjælpe med at holde dit energiniveau stabilt og forhindre sukkerspidser.

Sådan bruger du botaniske stoffer til energi

Du kan bruge naturens kraft til at give dig selv et energiboost før din træning, eller bringe dig selv ud af en lav eftermiddag på arbejdet.

Der er flere måder, du kan flette dem ind i dine daglige rutiner, men her er et par af vores favoritter:

• Pust dem ind. Du kan bruge enten rene æteriske olier, naturlige stearinlysblandinger eller diffusere til at inhalere den botaniske duft direkte ind i dine lunger for et øjeblikkeligt energiboost.
• Indtag dem. Du kan brygge nogle af botanikerne og krydderierne til te (eller købe færdiglavede teposeblandinger) og bruge nogle æteriske olier og krydderier i madlavningen.
• Påfør dem på din hud. Brug roll-on parfume eller balsam, fortyndede æteriske olier (med en bærerolie) eller blandede badesalte for at hjælpe de botaniske ingredienser til at trænge ind i din hud.

Hvis du føler dig inspireret til at flette botaniske produkter ind i dine daglige rutiner og skabe afslappende atmosfære i dit hjem, kan du gennemse vores luksus naturlige stearinlys og rørdiffusorer her.

Du kan også lære mere om individuelle botaniske planters historie, biologi og kulturelle betydning i vores omfattende Botanisk bibliotek.