Rostlinné látky pro zvýšení vaší energie

Naše energetické hladiny klesají a proudí v cyklech během roku, ročních období a v rámci 24hodinového okna našeho každodenního života. Je zcela přirozené mít časy s nižší energií a obecně se cítit méně motivovaní nebo soustředění. Když se však nízká hladina energie stane častějším jevem, může to být skutečný problém.

Do hry zde vstupuje spousta vnějších faktorů, od našeho času stráveného na modrém světle až po příjem kofeinu a cukru. Pokud hledáte způsob, jak zvýšit svou energii po celý den, přírodní svět má spoustu botanických léků, které vám pomohou.

Nejlepší rostlinné látky pro energetické využití

Máta peprná

Tato voňavá, lahodná máta je hybridem vodní máty a máty klasnaté – a je to skvělá možnost, jak vám během vašeho dne dodat nával čerstvé energie. Studie 144 lidí zjistilo, že použití aroma mátového esenciálního oleje zvyšuje jejich bdělost a zlepšuje jejich paměť.

Sladký pomeranč

Pravděpodobně není překvapením, že citrusové vůně jsou skvělým způsobem, jak si dodat přirozenou energii – a bylo zjištěno, že pomáhají i při sportu. A studie 2016 na studentských atletech zjistili, že dýchání esenciálního oleje ze sladkého pomeranče vedlo k výraznému zkrácení doby běhu a také ke zvýšení funkce plic.

Eukalyptus

Eukalyptus, známý pro své respirační účinky, je ideální pro pomáhá s přetížením a podporuje hlubší dýchání. Autor Léčivé síly esenciálních olejů Eric Zielinski řekl: „Často na to nemyslíme, ale hluboké dýchání je přímo spojeno s lepší energií... Jedním z důvodů, proč má mnoho lidí energetický deficit, je to, že neustále dýchají tak mělce a neproudí dostatek kyslíku. do těla a do mozku."

Stroužek

Hřebíček je běžně spojován s vařením a oslavami, ale ne často s posilováním energie. Nicméně, v studie v Journal of Medicinal Food, bylo zjištěno, že hřebíček pomáhá zlepšit vaši výdrž a může fungovat jako skvělý pomocník. Může také působit jako a stabilizátor krevního cukru, pomáhá udržet tyto každodenní vzestupy a pády na minimu.

Skořice

Podobně jako hřebíček je skořice hřejivé koření, které vám může pomoci okamžitě dodat energii. Studie zjistili, že skořice může pomoci udržet vaši energetickou hladinu stabilní a zabránit skokům cukru.

Jak využívat rostlinné látky pro energii

Sílu přírody můžete využít k tomu, abyste si dodali energii před tréninkem, nebo se v práci dostali z odpoledního útlumu.

Existuje několik způsobů, jak je můžete začlenit do své každodenní rutiny, ale zde je několik z našich oblíbených:

• Vdechněte je. Můžete použít buď čisté esenciální oleje, přírodní směsi svíček nebo difuzéry k inhalaci botanické vůně přímo do plic pro okamžitou dávku energie.
• Požívejte je. Některé z rostlin a koření můžete uvařit do čajů (nebo si koupit předem připravené směsi čajových sáčků) a při vaření používat některé esenciální oleje a koření.
• Naneste je na pokožku. Používejte roll-on parfémy nebo balzámy, zředěné esenciální oleje (s nosným olejem) nebo směsné koupelové soli, aby se rostlinné látky vstřebaly do pokožky.

Pokud se cítíte inspirováni k tomu, abyste do své každodenní rutiny začlenili botanické produkty a vytvořili si u vás doma relaxační atmosféru, můžete si prohlédnout naše luxusní přírodní svíčky a rákosové difuzéry zde.

Můžete se také dozvědět více o historii, biologii a kulturním významu jednotlivých botanických rostlin v našem rozsáhlém seznamu Botanická knihovna.