Rośliny do zwiększenia energii

Nasz poziom energii przypływa i przypływa w cyklach przez cały rok, pory roku iw ciągu 24-godzinnego okna naszego codziennego życia. Całkowicie naturalne jest, że masz czasy o niższej energii i ogólnie czujesz się mniej zmotywowany lub skupiony. Jednak, gdy niskie poziomy energii stają się częstsze, może to stanowić prawdziwy problem.

W grę wchodzi wiele czynników zewnętrznych, od czasu spędzanego na ekranie z niebieskim światłem po spożycie kofeiny i cukru. Jeśli szukasz sposobu na zwiększenie energii w ciągu dnia, świat przyrody ma wiele pomocnych środków botanicznych.

Najlepsze składniki botaniczne do wykorzystania jako energii

Mięta pieprzowa

Ta pachnąca, pyszna mięta jest hybrydą mięty wodnej i mięty zielonej – i jest to wspaniała opcja, aby dać Ci zastrzyk świeżej energii podczas ciszy w ciągu dnia. Badanie 144 osób odkryło, że użycie aromatu olejku z mięty pieprzowej zwiększyło ich czujność i poprawiło pamięć.

Słodka pomarańcza

Zapewne nie jest zaskoczeniem, że zapachy cytrusowe to świetny sposób na dostarczenie sobie naturalnego zastrzyku energii – i okazało się, że pomagają również w sporcie. A badanie 2016 na studentach-sportowców stwierdzili, że wdychanie olejku eterycznego ze słodkiej pomarańczy spowodowało znaczne skrócenie czasu biegania, a także zwiększenie funkcji płuc.

Eukaliptus

Znany ze swoich właściwości oddechowych, eukaliptus jest idealny do pomagając w zatorach i zachęcając do głębszego oddychania. Autor Uzdrawiające moce olejków eterycznych Eric Zieliński powiedział: „Często o tym nie myślimy, ale głębokie oddychanie jest bezpośrednio związane z lepszą energią… Jednym z powodów, dla których wiele osób ma deficyt energii, jest to, że cały czas biorą tak płytkie oddechy i nie przepływa przez nie wystarczająca ilość tlenu ciała i mózgu”.

Goździk

Goździki są powszechnie kojarzone z gotowaniem i uroczystościami, ale rzadko z dodawaniem energii. Jednak w badanie w Journal of Medicinal Food, goździk został znaleziony, aby poprawić twoją wytrzymałość i może działać jako wspaniały środek wzmacniający. Może również działać jako stabilizator cukru we krwi, pomagając ograniczyć codzienne wzloty i upadki do minimum.

Cynamon

Podobnie jak goździk, cynamon jest rozgrzewającą przyprawą, która może natychmiast dodać Ci energii. Badanie odkryli, że cynamon może pomóc w utrzymaniu stałego poziomu energii i zapobiegać skokom cukru.

Jak używać roślin do pozyskiwania energii

Możesz wykorzystać siłę natury, aby dodać sobie energii przed treningiem lub wyrwać się z popołudniowego kryzysu w pracy.

Istnieje kilka sposobów na wplecenie ich w codzienne czynności, ale oto kilka naszych ulubionych:

• Wdychaj je. Możesz użyć czystych olejków eterycznych, naturalnych mieszanek świec lub dyfuzorów, aby wdychać botaniczny zapach prosto do płuc, zapewniając natychmiastowy zastrzyk energii.
• Połknij je. Możesz zaparzyć niektóre składniki roślinne i przyprawy w herbacie (lub kupić gotowe mieszanki herbaty w torebkach) i użyć niektórych olejków eterycznych i przypraw do gotowania.
• Nałóż je na skórę. Używaj perfum lub balsamów w kulce, rozcieńczonych olejków eterycznych (z olejkiem nośnikowym) lub zmieszanych soli do kąpieli, aby pomóc wniknięciu składników botanicznych w skórę.

Jeśli czujesz inspirację do wplecenia produktów botanicznych w codzienne czynności i stworzenia relaksującej atmosfery w swoim domu, możesz przejrzeć nasze tutaj luksusowe naturalne świece i dyfuzory z trzciny.

Możesz również dowiedzieć się więcej o historii poszczególnych roślin, biologii i znaczeniu kulturowym w naszym obszernym Biblioteka botaniczna.