Botánicos para aumentar tu energía

Nuestros niveles de energía van y vienen en ciclos a lo largo del año, las estaciones y dentro de la ventana de 24 horas de nuestra vida diaria. Es completamente natural tener momentos de menor energía y sentirse menos motivado o concentrado en general. Sin embargo, cuando los niveles bajos de energía se vuelven más frecuentes, puede ser un problema real.

Muchos factores externos entran en juego aquí, desde nuestro tiempo de pantalla de luz azul hasta nuestra ingesta de cafeína y azúcar. Si está buscando una manera de aumentar su energía a lo largo del día, el mundo natural tiene muchos remedios botánicos para ayudarlo.

Los mejores botánicos para usar como energía

Menta

Esta menta fragante y deliciosa es un híbrido de menta acuática y menta verde, y es una opción maravillosa para darle una explosión de energía fresca durante una pausa en su día. Un estudio de 144 personas descubrieron que usar el aroma del aceite esencial de menta aumentó su estado de alerta y mejoró su memoria.

Naranja dulce

Probablemente no sorprenda que los aromas cítricos sean una excelente manera de darte un impulso de energía natural, y también se ha descubierto que ayudan con los deportes. A estudio de 2016 en estudiantes atletas descubrió que respirar aceite esencial de naranja dulce resultó en una disminución significativa en los tiempos de carrera, así como en una mayor función pulmonar.

Eucalipto

Conocido por sus beneficios respiratorios, el eucalipto es perfecto para ayudando con la congestión y fomentando una respiración más profunda. Autor de Los poderes curativos de los aceites esenciales Eric Zielinski dijo: “A menudo no pensamos en ello, pero la respiración profunda está directamente relacionada con una mejor energía... Una de las razones por las que muchas personas tienen un déficit de energía es porque están respirando tan superficialmente todo el tiempo y no fluye suficiente oxígeno. el cuerpo y el cerebro.”

Clavo

El clavo se asocia comúnmente con la cocina y las festividades, pero no a menudo con el impulso de la energía. Sin embargo, en un estudio en el Journal of Medicinal Food, se descubrió que el clavo ayuda a mejorar la resistencia y puede actuar como un maravilloso estimulante. También puede actuar como un estabilizador de azúcar en la sangre, ayudando a mantener esos altibajos diarios al mínimo.

Canela

Al igual que el clavo, la canela es una especia reconfortante que puede ayudarte a energizarte al instante. Un estudio descubrió que la canela puede ayudar a mantener sus niveles de energía estables y evitar picos de azucar.

Cómo usar productos botánicos para obtener energía

Puedes utilizar el poder de la naturaleza para darte un empujón de energía antes de tu entrenamiento o para salir de una depresión a media tarde en el trabajo.

Hay varias maneras de incluirlos en sus rutinas diarias, pero estas son algunas de nuestras favoritas:

• Inspíralos. Puedes usar aceites esenciales puros, mezclas de velas naturales o difusores para inhalar la fragancia botánica directamente a tus pulmones para un impulso de energía instantáneo.
• Ingerirlos. Puede preparar algunos de los productos botánicos y especias en tés (o comprar mezclas de bolsitas de té prefabricadas) y usar algunos aceites esenciales y especias para cocinar.
• Aplícalos en tu piel. Use perfumes o bálsamos de bola, aceites esenciales diluidos (con un aceite portador) o sales de baño mezcladas para ayudar a que los ingredientes botánicos penetren en su piel.

Si se siente inspirado para incluir productos botánicos en sus rutinas diarias y crear atmósferas relajantes en su hogar, puede navegar por nuestra velas naturales de lujo y difusores de caña aquí.

También puede obtener más información sobre la historia, la biología y el significado cultural de los productos botánicos individuales en nuestro extenso biblioteca botánica.