Botaniques pour augmenter votre énergie

Nos niveaux d'énergie fluctuent selon des cycles tout au long de l'année, des saisons et dans la fenêtre de 24 heures de notre vie quotidienne. Il est tout à fait naturel d'avoir des périodes de baisse d'énergie et de se sentir moins motivé ou concentré en général. Cependant, lorsque les faibles niveaux d'énergie deviennent plus fréquents, cela peut être un réel problème.

De nombreux facteurs externes entrent en jeu ici, de notre temps d'écran bleu à notre consommation de caféine et de sucre. Si vous cherchez un moyen de booster votre énergie tout au long de la journée, le monde naturel regorge de remèdes botaniques pour vous aider.

Les meilleures plantes à utiliser pour l'énergie

Menthe poivrée

Cette menthe parfumée et délicieuse est un hybride de menthe aquatique et de menthe verte - et c'est une merveilleuse option pour vous donner une bouffée d'énergie fraîche pendant une accalmie dans votre journée. Une étude de 144 personnes ont découvert que l'utilisation de l'arôme de l'huile essentielle de menthe poivrée augmentait leur vigilance et améliorait leur mémoire.

Orange douce

Il n'est probablement pas surprenant que les parfums d'agrumes soient un excellent moyen de vous donner un regain d'énergie naturel - et il a également été constaté qu'ils aident à faire du sport. UN étude 2016 sur des étudiants athlètes ont constaté que la respiration d'huile essentielle d'orange douce entraînait une diminution significative des temps de course, ainsi qu'une augmentation de la fonction pulmonaire.

Eucalyptus

Connu pour ses bienfaits respiratoires, l'eucalyptus est parfait pour aider à la congestion et encourager une respiration plus profonde. Auteur de Les pouvoirs de guérison des huiles essentielles Eric Zielinski a dit : "Nous n'y pensons souvent pas, mais la respiration profonde est directement liée à une meilleure énergie... L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes ont un déficit énergétique est qu'elles respirent si peu profondément tout le temps et qu'il n'y a pas assez d'oxygène qui circule à travers le corps et le cerveau.

Clou de girofle

Le clou de girofle est généralement associé à la cuisine et aux festivités, mais pas souvent à un regain d'énergie. Cependant, dans une étude dans le Journal of Medicinal Food, le clou de girofle a été trouvé pour aider à améliorer votre endurance et peut agir comme un merveilleux remontant. Il peut également agir comme un stabilisateur de sucre dans le sang, aidant à réduire au minimum les hauts et les bas quotidiens.

Cannelle

Semblable au clou de girofle, la cannelle est une épice réchauffante qui peut vous aider à vous dynamiser instantanément. Une étude trouvé que la cannelle peut aider à maintenir votre niveau d'énergie stable et prévenir les pics de sucre.

Comment utiliser les plantes pour l'énergie

Vous pouvez utiliser le pouvoir de la nature pour vous donner un regain d'énergie avant votre entraînement ou vous sortir d'un marasme en milieu d'après-midi au travail.

Il existe plusieurs façons de les intégrer à vos routines quotidiennes, mais voici quelques-unes de nos préférées :

• Respirez-les. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles pures, des mélanges de bougies naturelles ou des diffuseurs pour inhaler le parfum botanique directement dans vos poumons pour un regain d'énergie instantané.
• Ingérez-les. Vous pouvez infuser certaines plantes et épices dans des thés (ou acheter des mélanges de sachets de thé préfabriqués) et utiliser des huiles essentielles et des épices en cuisine.
• Appliquez-les sur votre peau. Utilisez des parfums ou des baumes à bille, des huiles essentielles diluées (avec une huile de support) ou des sels de bain mélangés pour aider les plantes à pénétrer dans votre peau.

Si vous vous sentez inspiré pour intégrer des produits botaniques dans vos routines quotidiennes et créer des atmosphères relaxantes dans votre maison, vous pouvez parcourir notre bougies naturelles de luxe et diffuseurs de roseaux ici.

Vous pouvez également en savoir plus sur l'histoire, la biologie et la signification culturelle de chaque plante botanique dans notre vaste Bibliothèque botanique.