Kuinka tuoksut vaikuttavat mielialaasi

Näkö, ääni, kosketus ja maku ovat kaikki epäilemättä tärkeitä aisteja. Jokaisella on ratkaiseva selviytymistarkoitus, ja ne voivat myös tuoda nautintoa, ihmetystä, rentoutumista ja iloa.

Mutta mikään ei ole niin monimutkaista, mielenkiintoista ja salaperäistä kuin hajuaistimme.

Hajusipuli on aivomme osa, joka käsittelee tuoksuja – ja tämä tapahtuu erittäin lähellä muistia ja tunteita käsittelevää limbistä järjestelmää. Jos olet koskaan saanut tuulista tutun tuoksun ja olet siirtynyt takaisin aikaan, jota tuskin muistat, sinun ei ehkä ole vaikea uskoa tätä.

Tietyt tuoksut voivat välittömästi herättää jännitystä, inhoa, rauhallisuutta, nälkää tai nostalgiaa, usein yhtäkkiä ja ilman varoitusta. Hajuaistimme hallitsee tunteitamme, muistojamme ja yleistä terveyttämme ja hyvinvointiamme.

Kuinka parantaa mielialaasi maagisesti

Kaikkien myrskyisten ja usein ahdistavien aikojen aikana, joita olemme kaikki eläneet, henkinen vakaus ja positiivisuus ovat ymmärrettävästi haluttuja olemisen tiloja.

Onnellisuuteen ei ole salaista temppua – mutta hajuaistisi on lähinnä taikuutta.

Tietyt tuoksut voivat laukaista positiivisia tunteita ja tuoda syvän rentoutumisen tilan. Aromaterapia on ollut suosittu kokonaisvaltainen hoitomuoto tuhansia vuosia – eikä tule yllätyksenä miksi. Laventeli edistää unta ja rentoutumista, bergamotti vähentää stressiä, kamomilla lohduttaa ahdistusta ja sitrushedelmien tuoksut piristävät sinua aamuisin. Erilaiset kasvit niillä on ainutlaatuisen voimakkaita ominaisuuksia, jotka auttavat sinua manipuloimaan ja hallitsemaan mielialaasi.

Tuoksun voiman pimeä puoli

Jokaisella pienellä taikuudella on pimeä puoli, eikä tuoksulla ole eroa. Vaikka tuoksu voi herättää ihanan positiivisia tunteita, sillä on myös voimaa laukaista pahoinvointia, päänsärkyä ja yleistä huonovointisuutta.

Kehomme selviytymisvaisto auttaa meitä välttämään mädäntynyttä ruokaa, hometta ja muita asioita, jotka voivat mahdollisesti saada meidät huonovointiseksi. Tässä tulee esiin hajujärjestelmämme – jos joskus haistat ylivuotavaa roskakoria, mätää lihaa, homeisia hedelmiä tai jotain yhtä vastenmielistä, kehosi reaktio on välitön ja epämiellyttävä.

Jos vietät paljon aikaa sisätiloissa (ja tällä hetkellä vietämme paljon aikaa kotona), varmista, että tuuletat huoneet säännöllisesti ja päästää sisään runsaasti raitista ilmaa. Rakennuksissa voi olla selvästi huonoja hajuja, jotka ovat loukussa pehmeissä kalusteissasi, matossasi ja seinissäsi. Nämä vanhentuneet tuoksut voivat ajan myötä aiheuttaa tylsää mielialaa, päänsärkyä ja huonoa unta.

Pahin kohta? Koska olet jatkuvasti niiden ympäröimänä, et ehkä edes huomaa epämiellyttäviä hajuja ollenkaan.

Jos sinusta tuntuu, että kotiisi saattaa kerääntyä ärsyttäviä hajuja, kynttilän syttäminen tai tuoksuvaan diffuusoriin sijoittaminen on täydellinen tapa karkottaa tuo ummehtunut tunne. Kun taas voimme pitää illallisjuhlia ja kahviaamuja ja isännöidä ystäviämme ja perhettämme, haluat kotisi tuoksuvan raikkaalta ja tervetulleelta – ei tunkkaiselta ja tukkoiselta!

Parhaat vinkkimme tuoksun käyttöön parantamaan hyvinvointiasi

On selvää, että tuoksu on voimakas – joten kuinka voit hyödyntää sen voiman pitääksesi sinut terveenä ja onnellisena jokapäiväisessä elämässäsi?

Henkisen ja fyysisestä hyvinvoinnistamme huolehtiminen ei ole koskaan ollut tärkeämpää. On monia tapoja, joilla voit lisätä tuoksua rutiiniin parantaaksesi mielialaasi.

Käytä aamuisin kirkkaita, raikkaita tuoksuja, kuten sitruunaruohoa ja minttua lisätäksesi energiaasi. Voit tehdä tämän eteeristen öljyjen diffuusorien tai kuuman yrttiteekupillisen avulla.

Pysy valppaana ja keskittynyt työskennellessäsi kotona sytyttämällä kynttilän tai suihkuttamalla huonesuihketta ympärillesi. Valitse mausteiset tuoksut ja kasviperäiset tuotteet, kuten eukalyptus, piparminttu, rosmariini ja vetiveriaöljy.

Mitä tulee ateria-aikaan, valitse tuoksuvia yrttejä, mausteita ja runsaasti tuoksuvia ruokia stimuloidaksesi aistejasi. Herkulliset aromaattiset curryt, tuore lämmin leipä ja hitaasti keitetyt muhennokset ovat täydellisiä täyttämään kotisi lohduttavalla tuoksulla.

Uppoudu iltaan rentoutumalla tuoksuvassa kylvyssä tai sytyttämällä rauhoittava kynttilän, joka täyttää huoneesi maadoittavalla tuoksulla. Ajattele laventelia, ruusua, ylang ylangia ja jasmiinia. Tuoksuvoiteen, voiteen tai öljyrullan käyttö on loistava tapa hieroa näitä voimakkaita tuoksuja ihollesi.

Jos olet kiinnostunut siitä, miten tuoksuja voivat pomppia toisistaan ja tehostaa toisiaan, tutustu päiväkirjakirjoitukseen aiheesta Tuoksuperheet.