Фірмовий кругляк

Безкоштовна доставка по материковій частині Великобританії для замовлень на суму понад £70

Увійдіть або зареєструйтеся

Скинути пароль

Поділіться цією сторінкою

Ваш список бажань

Пошук CRANBOURN®

За категорією

Колекції та атмосфера™

Аромати та рослинні продукти

Перегляньте за інгредієнтом і ботанічністю

Всередині CRANBOURN®

Рослини для найкращого нічного сну

Відкрийте для себе найкращі рослинні засоби для найкращого нічного сну та те, як вплести їх у свій щоденний розпорядок життя для найкращих результатів.

5 хвилин читання

Силу сну ніколи не можна недооцінювати. Це неймовірно важливо для відпочинку, відновлення, зцілення та регенерації – і воно може вплинути на ваш настрій і психічне здоров’я як ніщо інше.

Коли мова заходить про здоров’я вашого мозку, сон має важливе значення. Ці періоди глибокого відпочинку дозволяють обробити спогади, допомагаючи нам краще працювати на роботі та в громадському житті, а також покращуючи якість нашого настрою.

Сон також відіграє величезну роль у самопочутті нашого тіла. Якщо ви завзятий спортсмен або відвідуєте тренажерний зал, ви знаєте, наскільки важливий відпочинок для відновлення та регенерації м’язів, і щоразу, коли ви відчуваєте погану погоду, сон є однією з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб вилікуватися.

Однак поринути в спокійний нічний сон легше сказати, ніж зробити. Якщо ви страждаєте від тривоги, безсоння або постійних думок, вам може бути дуже неприємно лежати без сну годинами поспіль, і це може мати виснажливий вплив на ваш настрій наступного дня. Якщо ви шукаєте природний спосіб підбадьорити сон, полегшити тривогу та сприяти розслабленню, рослини можуть знайти відповідь.

Найкращі рослинні засоби для сну

Лаванда

Лаванда, мабуть, є найвідомішим рослинним продуктом, який сприяє сну, і є вагома причина для цього! Ця потужна олія є популярним вибором для ароматерапії для релаксації анксіолітичний ефекти, що допомагають зменшити тривогу. Масло лаванди допомагає збільшити час, який ви проводите в глибокий повільний сон, що має вирішальне значення для того, щоб добре відпочити.

мускатний горіх

Відомо, що ця зігріваюча спеція має цілий ряд цілющих властивостей, зокрема допомагає розслабити нерви. Мускатний горіх сприяє вивільненню серотоніну, викликаючи сон, тому в аюрведичній медицині рекомендується приймати мускатний горіх з медом, чаєм або молоком перед сном.

Іланг-іланг

Ця жовта квітка у формі зірки має a седативний ефект, сприяючи зниженню систолічного та діастолічного артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. Сповільнюючи організм, іланг-іланг може допомогти глибоко відпочити та розслабитися.

Бергамот

Незвично для цитрусових, бергамот допомагає досягти a розслаблений стан а не під напругою. Подібно до іланг-іланг, бергамот також допомагає уповільнити серцевий ритм і знизити артеріальний тиск, що готує вас до хорошого нічного сну.

Сандалове дерево

Цей насичений деревний аромат може допомогти полегшити симптоми тривоги. Сандал може мати седативні ефектиі допомагають збільшити кількість фази швидкого сну протягом ночі.

Кедрове дерево

Ще один землистий деревний аромат кедрового дерева може допомогти викликати виділення серотоніну. Це допомагає зменшити тривогу, заохочуючи спокійний стан завдяки своїм заспокійливим властивостям.

Як використовувати рослинні засоби для сну

Ви можете використовувати одне або поєднання вищезазначених у своїй щоденній рутині, щоб допомогти вам розслабитися перед сном.

Є кілька способів, якими ви можете вплести їх у своє життя та особисті ритуали, але ось кілька з наших улюблених:

  • Знайдіть суміш трав’яного чаю, яка містить рослинні речовини, що сприяють сну, і випийте чашку за годину до відпочинку.
  • Запаліть натуральну свічку з вашим улюбленим ботанічним ароматом як частину вашого щоденного ритуалу релаксації, щоб допомогти очистити свій розум, підготувавшись до сну.
  • Використовуйте суміш спрею для сну, щоб бризнути на подушки, ковдри або постільну білизну та глибоко вдихнути, коли ви лягаєте.
  • Знайдіть ботанічні солі для ванн або суміші для ванн з ефірними маслами. Прийміть розслаблюючу теплу ванну з ними та почитайте книгу або помедитуйте перед сном.
  • Розмістіть ботанічний очеретяний дифузор у своїй спальні, вітальні або ванній кімнаті, щоб сприяти розслабленню протягом дня, допомагаючи заспокоїти тривожний настрій і допомогти розслабитися.

Якщо ви відчуваєте натхнення вплести ботанічні продукти у свій щоденний розпорядок життя та створити розслаблюючу атмосферу у вашому домі, ви можете переглянути наш тут розкішні натуральні свічки та очеретяні дифузори.

Ви також можете дізнатися більше про історію, біологію та культурне значення окремих ботанічних рослин у нашій екстенсії Ботанічна бібліотека.

Моменти на Маврикії™

Розкішний кімнатний дифузор, 100 мл, блакитна вода, натуральний очерет

Петитгрейн | Іланг-іланг | Жасмин
П'янкий квітковий
£52.00 100 мл
£52,00 за 100 мл

Моменти на Маврикії™

Розкішний кімнатний дифузор, 100 мл, біла крейда, натуральний очерет

Петитгрейн | Іланг-іланг | Жасмин
П'янкий квітковий
£52.00 100 мл
£52,00 за 100 мл

Приєднуйтесь до Подорожі

Підпишіться, щоб отримувати останні новини, події та запуски CRANBOURN®.

Завантаження...
Закрити Quick Look