Une jõudu ei tohi kunagi alahinnata. See on puhkamiseks, taastumiseks, paranemiseks ja taastumiseks uskumatult oluline – ja see võib mõjutada teie meeleolu ja vaimset tervist rohkem kui miski muu.
Mis puutub teie aju tervisesse, siis uni on hädavajalik. Need sügava puhkeperioodid võimaldavad mälestusi töödelda, aidates meil töö- ja ühiskondlikus elus paremini toimida ning parandada meeleolu.
Unel on suur osa meie keha enesetundes. Kui olete innukas sportlane või jõusaalis käija, teate, kui oluline on puhkamine taastumiseks ja lihaste taastumiseks – ja alati, kui tunnete end ilmaga, on uni üks kriitilisemaid asju, mida saate paranemiseks teha.
Kuid rahulikku ööund triivida on lihtsam öelda kui teha. Kui teil on ärevus, unetus või tormavad mõtted, võib tundide kaupa ärkvel lamamine olla nii masendav – ja see võib teie tuju järgmisel päeval kurnavalt mõjutada. Kui otsite loomulikku viisi une soodustamiseks, ärevuse leevendamiseks ja lõõgastumiseks, võib taimedel olla vastus.
